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工商時報【盧美嬌（新北市中醫師公會中醫師，安美中醫診所院長）】
辛苦的上班族，衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中，有很多是因為被上級指示，要「管理體重」，意思就是該減肥了！但是已經忙到三餐不濟，也吃的很少，為什麼還更胖呢？不必擔心！只要正確的飲食生活概念，循序漸進就可以衣帶漸寬喔～
首先，我們要知道肥胖的原因，簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙，終究造成脂肪堆積，而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。
針對上班族減重，我定了4項策略編成順口溜，輕鬆易做！
「聰明吃，快樂動，天天量體重，心動不如馬上行動。」
一、聰明吃：先吃青菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起，只要稍微改變一下吃東西的順序，就有意想不到的效果，重點是慢慢的吃，如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。
二、快樂動：每天做三分鐘（大約一首曲子的時間）「雙手托天理三焦」的運動，一天三次。
做法：雙手上舉，手心向上（可雙手交疊），持續向上，踮腳尖來回走。（任何運動皆可增加新陳代謝）
三、天天量體重：每天清晨先解尿後即量體重，可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力，一般若是晚上吃太鹹及澱粉類，隔天體重易增加。
四、心情：壓力是減重的元凶，它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利，自然可以輕身延年。
以下三個抗焦慮的撇步：
1.藉由吃東西轉換心情，一口嚼20～30下。
2.經常笑，笑可讓肌肉放鬆。
3.泡湯可以抑制交感，提升副交感而改善氣血循環。
以上4點是不是輕鬆易做？心動不如馬上行動！立刻站起來「雙手托天理三焦」。
中國時報【曾百村╱基隆報導】
一名報考基隆市清潔隊的考生，9月應試、10月放榜成績是「備取第14名」，豈料事隔兩個月後，卻澎湖縣西嶼鄉情趣娃娃被通知成績更正為「落榜」，讓他無法接受並向議員投訴，基隆市環保局澄清，是因承辦考試的海洋大學算錯成績，導致該考生從原本的落榜，變成誤植的備取。
議員楊石城指出，考上清潔隊員「備取」職缺會有4年儲備期間，在4年內有機會遞補為正式隊員，這名考生為了考上清潔員，特地每天跑扛沙包跑操場，為能應付體能考試項目，結果卻從備取變成落榜，任誰也辦法接受。
楊石城更說，今年10月基隆市府才發生地政處招考弊案，結果事隔不久清潔隊員招考又出現問題，難免不讓人產生聯想，「我知道環保局清潔員的考試是委臺中市后里區女生視訊託海大招考，但現在若有問題，請環保局公開所有應考者的成績，讓大家公斷，並盼檢調單位介入調查。」
對此環保局回應，今年考試按往例委託海大辦理，成績公布後有考生申請複查後，海大才發現成績有誤，再度全面清查後發現共有7位考生成績登錄錯誤，其中導致2位考生落榜，此案也請政風室、法治專員介入調查。
負責承辦的海洋大學則表示，承辦考試的人員面對自己的疏失，已經自請處分，海大內部調查也發現，是人為分數誤植，才導致考生成績有所差異。
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